Voilà trois exercices pour essayer de vous aider à surmonter des douleurs aux genoux. Bon courage !

Sigrid continue sa promenade en remontant la colline vers un grand champ où les chiens peuvent se défouler sans laisse. Elle en fait le tour avant de reprendre le chemin de la ville.

Sigrid fait une promenade le jour de l'An. Elle nous parle un peu pendant sa marche, qu'elle alterne avec un peu de course à pied. Ses réflexions tournent autour du passage à une nouvelle année.

Tous les quatre ans, aux États-Unis, on élit le nouveau président. Sigrid vit en Italie et a donc dû demander un bulletin de vote par correspondance. Voici le récit de ses aventures administratives.

Paul parle des prochains plans qu'il a pour continuer à perfectionner son vélo cargo et du plaisir qu'il a avec son ami à bricoler sur ce projet.

Kate vit à Grand Lake, la porte d'entrée des motnagnes Rocheuses au
Colorado. C'est une petite bourgade située dans le parc national.
Sam, l'ami de Kate, va oser un plongeon dans le lac glacé !

Sigrid décrit la réalité des gens confrontés à la maladie
d'Alzheimer soit en tant que patient soit comme membre de l'entourage
du patient.

Paul explique en détail les matériaux qu'il a utilisés pour construire le vélo cargo électrique. Certaines caractéristiques se sont révélées essentielles, comme la béquille.

Sigrid finir de préparer son plat à base de plantes cueillies dans la nature le matin même et passe à la dégustation !

De retour à la maison, Sigrid est prête à préparer son déjeuner avec ses belles plantes sauvages fraîchement cueillies ! Elle va nous montrer sa salade improvisée avec du pourpier et elle va faire cuire les chénopodes blancs.

Abi résume son année passée et se réjouis pour l'année à venir. Et elle nous donne quelques idées utiles pour mieux tenir ses résolutions pour l'année à venir !

Stacey Solomon joue et avance vers les soixante mille livres à la clé de ce jeu spectaculaire... Mais elle doit toujours rester en avance sur « la poursuivante » qui répond aux mêmes questions qu'elle...

La journée est belle et les étudiants se rejoignent pour étudier ensemble sur une pelouse verdoyante ou dans un café à l'ambiance sympathique. Puis, c'est déjà le soir, et après un peu de sport et une réunion, il est temps de se préparer pour une bonne nuit de sommeil.

Dans ce jeu télévisé britannique, les candidats doivent répondre aux mêmes questions qu'un « poursuivant » et toujours rester en avance sur lui ou elle. Maintenant, Stacey doit rester devant la gouvernante pour gagner la grosse somme d'argent en jeu !

Sigrid part en promenade et repère différentes plantes comestibles qu'elle compte bien revenir cueillir dès qu'elle aura l'équipement adéquat. Chose promise, chose due, elle nous emmène deux jours plus tard suivre ses aventures au vert !